Borage Oil
Borage Oil
Borage Oil
Borage Oil
Borage Oil
Borage Oil
Giới thiệu thực phẩm bổ sung Dầu lưu ly
Dầu hạt lưu ly: Tổng quan
Dầu hạt lưu ly là một loại thực phẩm bổ sung được chiết xuất từ hạt của cây lưu ly (Borago officinalis). Loại dầu màu vàng nhạt này giàu axit béo thiết yếu, đặc biệt là axit gamma-linolenic (GLA).
Thành phần
– Axit gamma-linolenic (GLA): Một axit béo omega-6 cần thiết cho nhiều chức năng cơ thể
– Axit linoleic: Một axit béo omega-6
– Axit oleic: Một axit béo omega-9
– Hoạt chất chống oxy hóa: Ví dụ như polyphenol và flavonoid
Công dụng được cho là có:
Sức khỏe làn da
– Làm giảm viêm và cải thiện tình trạng ngứa, đỏ và bong tróc của các tình trạng như chàm, vẩy nến và trứng cá
– Cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm của da
Sức khỏe tim
– Giảm viêm
– Làm giảm nguy cơ bệnh tim
– Hạ huyết áp
Sức khỏe phụ nữ
– Giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), như đau ngực, cáu kỉnh và mệt mỏi
– Cải thiện chức năng sinh sản
Các lợi ích khác
– Giảm viêm khớp
– Cải thiện chức năng não và hệ thống thần kinh
– Tăng cường hệ miễn dịch
Liều lượng
Liều lượng khuyến cáo của dầu hạt lưu ly khác nhau, nhưng thường rơi vào khoảng 1-3 viên nang hoặc 1-3 thìa trà mỗi ngày.
Tác dụng phụ
Dầu hạt lưu ly thường được dung nạp tốt, nhưng ở một số người có thể gây ra các tác dụng phụ như:
– Đau bụng
– Buồn nôn
– Tiêu chảy
– Phát ban trên da
Thận trọng
– Dầu hạt lưu ly có thể tương tác với các loại thuốc khác, chẳng hạn như thuốc chống đông máu
– Phụ nữ có thai và cho con bú nên tránh sử dụng
– Người có bệnh lý chảy máu hoặc đang dùng thuốc làm loãng máu nên thận trọng khi sử dụng
Tương tác
– Thuốc chống đông máu: Dầu hạt lưu ly có thể tăng tác dụng của thuốc chống đông máu
– Thuốc lợi tiểu: Dầu hạt lưu ly có thể làm giảm hiệu quả của thuốc lợi tiểu
– Các loại thuốc khác: Luôn thông báo cho bác sĩ về tất cả các loại thuốc và thực phẩm chức năng bạn đang sử dụng, bao gồm cả dầu hạt lưu ly