Cây cơm cháy Sambucus

---

Giới thiệu thực phẩm bổ sung Cây cơm cháy Sambucus

Giới thiệu về Thực phẩm bổ sung Elderberry (Sambucus)

Thực phẩm bổ sung Elderberry (Sambucus) được chiết xuất từ các loại cây thuộc chi *Sambucus*, bao gồm *Sambucus nigra- (elderberry đen) và *Sambucus ebulus- (elderberry châu Âu). Elderberry đã được sử dụng trong y học thảo dược hàng thế kỷ để điều trị nhiều bệnh tật. Ngày nay, thực phẩm bổ sung elderberry thường được sử dụng để tăng cường hệ miễn dịch và giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm.

Thành phần sinh hoạt

Quả elderberry chứa nhiều chất phytonutrient, bao gồm:

– Anthocyanin (flavonoid chịu trách nhiệm cho màu tím sẫm của quả)
– Acid phenolic
– Vitamin A, C và E
– Kẽm

Lợi ích sức khỏe

Tăng cường hệ miễn dịch: Anthocyanin có trong elderberry đã được chứng minh là có đặc tính chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch mạnh mẽ. Các nghiên cứu cho thấy rằng elderberry có thể giúp tăng sản xuất cytokine, vốn là các protein giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.

Giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm: Chiết xuất elderberry đã được chứng minh là giúp rút ngắn thời gian và nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh và cúm. Một số nghiên cứu cho thấy rằng elderberry có thể giúp ức chế hoạt động của virus cúm.

Chống viêm: Elderberry chứa các hợp chất chống viêm, có thể giúp giảm viêm trong cơ thể. Viêm mãn tính liên quan đến nhiều bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim và ung thư.

Sức khỏe tim mạch: Một số nghiên cứu cho thấy rằng elderberry có thể giúp hạ thấp mức cholesterol trong máu và cải thiện lưu thông máu.

Các lợi ích khác: Elderberry cũng đã được nghiên cứu về khả năng:

– Bảo vệ não khỏi tổn thương oxy hóa
– Giảm đau và cứng khớp
– Cải thiện chức năng hệ tiêu hóa

Liều lượng và cách sử dụng

Liều lượng khuyến cáo cho thực phẩm bổ sung elderberry thay đổi tùy thuộc vào mục đích sử dụng và độ tuổi. Đối với người lớn, liều lượng điển hình là 10-15 ml chiết xuất táo đen hoặc 300-600 mg chiết xuất táo đen chuẩn hóa mỗi ngày.

Thực phẩm bổ sung Elderberry có thể được dùng dưới dạng viên nang, viên nang mềm, chiết xuất lỏng hoặc trà. Tốt nhất nên dùng chúng cùng với thức ăn để giảm nguy cơ đau dạ dày.

Tác dụng phụ

Thực phẩm bổ sung Elderberry thường được dung nạp tốt. Tuy nhiên, một số người có thể gặp các tác dụng phụ như đau bụng, buồn nôn hoặc tiêu chảy. Những người bị dị ứng với cây elderberry không nên dùng thực phẩm bổ sung này.

Tương tác thuốc

Những người dùng thuốc lợi tiểu hoặc thuốc chống đông máu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thực phẩm bổ sung elderberry. Elderberry có thể tương tác với các loại thuốc này.

Kết luận

Thực phẩm bổ sung Elderberry là một biện pháp khắc phục thảo dược phổ biến có nhiều lợi ích sức khỏe tiềm ẩn, bao gồm tăng cường hệ miễn dịch, giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm và chống viêm. Mặc dù thường được dùng an toàn, nhưng những người có tiền sử dị ứng với cây elderberry hoặc những người đang dùng thuốc nhất định nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Xem thêm các sản phẩm Các loại thảo mộc khác