Antioxidants
Antioxidants
Antioxidants
Antioxidants
Antioxidants
Antioxidants
Antioxidants
Antioxidants
Antioxidants
Antioxidants
Antioxidants
Antioxidants
California Gold Nutrition MEM Food Memory & Cognitive Support 60 Packets 0.3 oz (8.5 g) Each
Antioxidants
California Gold Nutrition MEM Food Memory & Cognitive Support Individual Packet 0.3 oz (8.5 g)
Antioxidants
Antioxidants
Antioxidants
Giới thiệu thực phẩm bổ sung PQQ
Pyrroloquinoline Quinone (PQQ)
Giới thiệu
Pyrroloquinoline Quinone (PQQ) là một hợp chất giống như vitamin được tìm thấy trong sữa mẹ, thực vật và vi khuẩn có lợi. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất năng lượng và bảo vệ tế bào chống lại tổn thương gốc tự do.
Nguồn thực phẩm
Lượng PQQ nhỏ có thể được lấy từ các loại thực phẩm sau:
– Sữa mẹ
– Đậu nành lên men (natto)
– Rau lá xanh (cải bó xôi, bông cải xanh)
– Trứng
– Kiều mạch
– Giấm táo
Lợi ích sức khỏe
Nghiên cứu về PQQ cho thấy nó có một số lợi ích sức khỏe có thể có, bao gồm:
– Cải thiện sản xuất năng lượng: PQQ là một cofactor thiết yếu cho một enzym tham gia vào việc chuyển đổi thức ăn thành năng lượng.
– Bảo vệ chống lại tổn thương gốc tự do: PQQ có các đặc tính chống oxy hóa mạnh và có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra.
– Tăng cường sức khỏe não bộ: PQQ được cho là có thể cải thiện chức năng nhận thức, trí nhớ và tâm trạng.
– Giảm viêm: PQQ có thể giúp giảm viêm trong cơ thể, có thể liên quan đến một số bệnh mãn tính.
– Cải thiện sức khỏe tim mạch: PQQ có thể giúp giảm huyết áp, cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ bệnh tim.
Thực phẩm bổ sung
Thực phẩm bổ sung PQQ có sẵn ở dạng viên nang, bột và chất lỏng. Liều lượng khuyến cáo thường nằm trong khoảng 10-20 mg mỗi ngày.
Lưu ý về an toàn
PQQ im với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú và những người mắc bệnh về gan hoặc thận nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm bổ sung PQQ.
Kết luận
Pyrroloquinoline Quinone (PQQ) là một hợp chất giống như vitamin có vai trò quan trọng trong sản xuất năng lượng và sức khỏe tế bào. Nghiên cứu đang diễn ra để khám phá hết tiềm năng lợi ích của nó. Mặc dù các nguồn thực phẩm PQQ rất hạn chế, nhưng thực phẩm bổ sung có sẵn để tăng lượng hấp thụ PQQ. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng thực phẩm bổ sung PQQ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định xem nó có phù hợp với bạn không.