Animal Protein
Protein
MuscleTech Performance Series Nitro Tech 100% Whey Gold Double Rich Chocolate 2.03 lbs (921 g)
Protein
MuscleTech Nitro Tech Whey Peptides & Isolate Lean Musclebuilder Milk Chocolate 10 lbs (4.54 kg)
Plant Based Blends
Garden of Life RAW Organic Meal Shake & Meal Replacement Chocolate Cacao 2 lb 4 oz (1.017 g)
Plant Based Blends
Garden of Life RAW Organic Meal Shake & Meal Replacement Chocolate Cacao 1 lb 2 oz (509 g)
Animal Protein
Micellar Casein Protein
California Gold Nutrition Micellar Casein Protein Unflavored Slow Absorption 16 oz (454 g)
Plant Based Blends
Orgain Organic Protein Powder Plant Based Creamy Chocolate Fudge 2.03 lbs (920 g)
Plant Based Blends
Plant Based Blends
Plant Based Blends
Garden of Life RAW Organic Meal Shake & Meal Replacement 1 lb 2 oz (519 g)
Giới thiệu thực phẩm bổ sung Protein
Thực phẩm bổ sung protein là gì?
Thực phẩm bổ sung protein là các chế phẩm tập trung chứa protein, dùng để đáp ứng nhu cầu cao về protein trong chế độ ăn uống của một số người. Chúng thường được sử dụng bởi vận động viên, người tập thể hình và những người muốn cải thiện thành phần cơ thể.
Tại sao mọi người sử dụng thực phẩm bổ sung protein?
– Xây dựng và sửa chữa cơ bắp: Protein là thành phần thiết yếu cho sự tăng trưởng và sửa chữa cơ bắp.
– Tăng cường hiệu suất tập luyện: Đạm giúp duy trì khối lượng cơ, giảm đau nhức cơ và kéo dài thời gian tập luyện.
– Cảm giác no: Protein có tác dụng no lâu hơn, giúp kiểm soát lượng calo và thúc đẩy giảm cân.
– Hỗ trợ phục hồi vết thương: Protein rất cần thiết cho quá trình lành vết thương và hồi phục sau chấn thương.
– Bổ sung dinh dưỡng: Thực phẩm bổ sung protein có thể có lợi cho những người gặp khó khăn khi tiêu thụ đủ protein từ thực phẩm thông thường.
Các loại thực phẩm bổ sung protein phổ biến:
– Whey protein: Một loại protein nhanh hấp thụ có nguồn gốc từ sữa.
– Casein protein: Một loại protein chậm hấp thụ cũng có nguồn gốc từ sữa.
– Protein đậu nành: Một loại protein có nguồn gốc từ thực vật, thích hợp cho người ăn chay.
– Protein gạo lứt: Một loại protein có nguồn gốc từ thực vật, dễ tiêu hóa và phù hợp với người mắc bệnh celiac.
– Protein đậu: Một loại protein có nguồn gốc từ thực vật, giàu chất xơ và sắt.
Cách sử dụng thực phẩm bổ sung protein:
– Làm theo hướng dẫn ghi trên nhãn sản phẩm.
– Uống nhiều nước khi sử dụng thực phẩm bổ sung protein.
– Kết hợp dùng thực phẩm bổ sung protein với chế độ ăn cân bằng và chế độ tập luyện phù hợp.
Cảnh báo:
– Không dùng thực phẩm bổ sung protein để thay thế chế độ ăn cân bằng.
– Sử dụng quá nhiều thực phẩm bổ sung protein có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như đầy hơi và tiêu chảy.
– Những người bị bệnh thận nên tránh sử dụng thực phẩm bổ sung protein.
– Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm bổ sung protein.