Plant Based Blends
ALLMAX ISOPLANT Plant Protein Isolate Chocolate 132 lbs (600 g)
Plant Based Blends
Perfect Sports Vegan Diesel 100% Plant-Based Protein Blend Vanilla Ice Cream 1.5 lb (700 g)
Plant Based Blends
Perfect Sports Vegan Diesel 100% Plant-Based Protein Blend Chocolate Ice Cream 1.5 lb (700 g)
Betaine Anhydrous
EVLution Nutrition ENGN Shred Pre-Workout Engine Shred Cherry Limeade 8.8 oz (249 g)
Micellar Casein Protein
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein Cookies & Cream 2 lb (907 g)
Plant Based Blends
Natural Factors Vegan Protein Factors Vanilla Bean 12 oz (340 g)
Plant Based Protein
Naturade Total Soy Weight Loss Shake Chocolate 1.2 lb (540 g)
Plant Based Protein
Plant Based Blends
Green Foods Corporation True Vitality Plant Protein Shake with DHA Vanilla 25.2 oz (714 g)
Plant Based Blends
PlantFusion Complete Protein Creamy Vanilla Bean 2 lb (900 g)
Plant Based Blends
PlantFusion Complete Protein Creamy Vanilla Bean 1 lb (450 g)
Plant Based Blends
Plant Based Blends
Plant Based Blends
Micellar Casein Protein
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein Creamy Vanilla 3.86 lb (1.75 kg)
Micellar Casein Protein
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein Chocolate Supreme 3.97 lb (1.8 kg)
Micellar Casein Protein
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein Chocolate Peanut Butter 3.97 lb (1.8 kg)
Micellar Casein Protein
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein Creamy Vanilla 1.81 lb (825 g)
Micellar Casein Protein
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein Chocolate Supreme 1.87 lb (850 g)
Giới thiệu thực phẩm bổ sung Thể thao
Giới thiệu về thực phẩm bổ sung trong thể thao
Thực phẩm bổ sung là các hợp chất không được coi là thức ăn thông thường và được sử dụng để bổ sung dinh dưỡng hoặc cải thiện hiệu suất thể thao. Chúng có thể bao gồm các vitamin, khoáng chất, protein, axit amin, chất chống oxy hóa và các thành phần chuyên biệt khác.
Tại sao vận động viên sử dụng thực phẩm bổ sung?
Vận động viên sử dụng thực phẩm bổ sung vì nhiều lý do, bao gồm:
– Bù đắp nhu cầu dinh dưỡng tăng cao: Huấn luyện và thi đấu cường độ cao có thể tăng nhu cầu về các chất dinh dưỡng nhất định, mà chế độ ăn uống thông thường có thể không cung cấp đủ.
– Cải thiện hiệu suất: Một số thực phẩm bổ sung có thể giúp tăng sức bền, tốc độ, sức mạnh và khả năng phục hồi.
– Giảm nguy cơ chấn thương: Thực phẩm bổ sung với chất chống oxy hóa và chất chống viêm có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tổn thương do tập luyện quá sức.
– Tăng tốc độ phục hồi: Thực phẩm bổ sung như protein và amino axit có thể thúc đẩy phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện, giảm đau nhức và mệt mỏi.
Các loại thực phẩm bổ sung phổ biến
Một số loại thực phẩm bổ sung phổ biến được sử dụng trong thể thao bao gồm:
Protein: Giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp.
Amino axit: Khối xây dựng của protein, hỗ trợ sự tổng hợp protein và phục hồi cơ bắp.
Creatine: Một hợp chất tự nhiên có thể cải thiện sức mạnh và sức bền.
Caffeine: Một chất kích thích có thể tăng sự tỉnh táo và hiệu suất.
Beta-Alanine: Một amino axit có thể giúp làm giảm mệt mỏi cơ bắp.
Chất điện giải: Chất khoáng thiết yếu bị mất khi đổ mồ hôi, rất quan trọng để duy trì sự cân bằng chất lỏng và chức năng cơ bắp.
Vitamin và khoáng chất: Chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ các chức năng cơ thể khác nhau.
Những điều cần lưu ý khi sử dụng thực phẩm bổ sung
– Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng: Trước khi sử dụng bất kỳ thực phẩm bổ sung nào, hãy tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định những thực phẩm bổ sung phù hợp với bạn và để tránh tương tác thuốc hoặc tác dụng phụ có hại.
– Đảm bảo chất lượng: Chỉ sử dụng thực phẩm bổ sung có thương hiệu uy tín, được sản xuất tại cơ sở được chứng nhận GMP và được kiểm tra chất lượng.
– Đọc nhãn một cách cẩn thận: Đọc kỹ nhãn sản phẩm để biết thành phần, liều lượng và hướng dẫn sử dụng.
– Tôn trọng thời gian và liều lượng: Thực hiện theo thời gian và liều lượng khuyến cáo để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
– Theo dõi tác dụng: Theo dõi chặt chẽ cơ thể của bạn để xem có bất kỳ phản ứng bất lợi nào xảy ra không. Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.