Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Oslomega Norwegian Omega 3-6-9 with Borage Oil Natural Lemon Flavor 180 Softgels
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Cod Liver Oil
Oslomega Kids Cod Liver Oil 480 mg Omega-3 Natural Strawberry Flavor 480 mg 6.7 fl oz (200 ml)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Oslomega Extra Strength Omega 3 Fish Oil Natural Lemon Flavor 3.300 mg 6.7 fl oz (200 ml)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Oslomega Norwegian Kids Omega-3 Fish Oil Natural Lemon Flavor 6.7 fl oz (200 ml)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Lake Avenue Nutrition Cold Pressed Flaxseed Oil with Lignans 360 Veggie Softgels
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Lake Avenue Nutrition Cold Pressed Flaxseed Oil with Lignans 120 Veggie Softgels
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Oslomega Omega-3 Fish Oil Natural Lemon Flavor 1400 mg 16.9 fl oz (500 ml)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Coromega Omega-3 Fruit Gummies for Adults Orange Lemon Strawberry 60 Fruit Gummies
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Sunwarrior Algae-Based Omega-3 Vegan DHA + EPA 60 Vegan Softgels
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
NATURELO Omega-3 Triglyceride Fish Oil 1.100 mg 120 Softgels
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
EFA, Omega 3-6-9 Combinations
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Carlson Elite Omega 3 Gems Natural Lemon 800 mg 240 Soft Gels
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Futurebiotics Antarctic Krill Oil with Astaxanthin 500 mg 180 Softgels
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
California Gold Nutrition Premium Krill Oil with SUPERBABoost 1.000 mg 60 Fish Softgels
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
California Gold Nutrition Premium Krill Oil with Superba2 1.000 mg 60 Fish Gelatin Softgels
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Garden of Life Dr. Formulated Advanced Omega Lemon 60 Softgels
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Garden of Life Dr. Formulated Advanced Omega Citrus 180 Softgels
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Sunfood Superfoods Raw Organic Whole Flaxseed 1 lb (453.5 g)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Lake Avenue Nutrition Omega-3 Fish Oil 1250 mg 30 Fish Gelatin Softgels
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
EFA, Omega 3-6-9 Combinations
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Terry Naturally Vectomega Salmon Omega-3 EPA/DHA 60 Capsules
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Giới thiệu thực phẩm bổ sung Dầu cá và Omega (EPA DHA)
Dầu cá & Omegas EPA DHA
Giới thiệu:
Dầu cá là một nguồn axit béo omega-3 thiết yếu, bao gồm EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic). Những axit béo này đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm sức khỏe tim mạch, sức khỏe não và chức năng miễn dịch.
Sản phẩm thực phẩm bổ sung:
Có nhiều sản phẩm thực phẩm bổ sung dầu cá trên thị trường, cung cấp các mức EPA và DHA khác nhau. Dưới đây là một vài ví dụ phổ biến:
– Nature Made Fish Oil: Chứa 1.200mg dầu cá, cung cấp 180mg EPA và 120mg DHA.
– Nordic Naturals Ultimate Omega: Chứa 2.000mg dầu cá, cung cấp 600mg EPA và 400mg DHA.
– Carlson Labs Super DHA: Chứa 1.000mg DHA trong mỗi viên nang mềm.
– Zhou Nutrition Triple Strength Omega-3: Chứa 3.000mg dầu cá, cung cấp 900mg EPA và 600mg DHA.
– Garden of Life Mykind Organics Plant-Based Omega-3: Cung cấp DHA từ tảo và hạt lanh, không phải từ cá.
Lợi ích:
– Sức khỏe tim mạch: EPA và DHA có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim bằng cách giảm huyết áp, cải thiện mức cholesterol và giảm viêm.
– Sức khỏe não: DHA là một thành phần chính của màng tế bào não và đóng vai trò thiết yếu trong chức năng nhận thức, trí nhớ và tâm trạng.
– Chức năng miễn dịch: Omega-3s đã được chứng minh là hỗ trợ hệ thống miễn dịch và có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng.
– Viêm: EPA và DHA có đặc tính chống viêm, có thể hữu ích trong các tình trạng như viêm khớp và các bệnh tự miễn.
– Sức khỏe mắt: DHA là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe mắt và có thể giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.
Liều lượng:
Liều lượng khuyến cáo của EPA và DHA thay đổi tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân. Nói chung, người ta nên tiêu thụ ít nhất 500mg kết hợp EPA và DHA mỗi ngày. Những người có nguy cơ mắc bệnh tim hoặc các vấn đề sức khỏe khác có thể cần bổ sung nhiều hơn.
Lưu ý:
Dầu cá thường được dung nạp tốt. Tuy nhiên, một số người có thể gặp tác dụng phụ nhẹ như buồn nôn, ợ hơi hoặc nôn. Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng dầu cá. Tránh dùng dầu cá nếu bạn bị rối loạn chảy máu hoặc đang dùng thuốc làm loãng máu.