Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Protocol for Life Balance Flax Seed Oil 1.000 mg 120 Softgels
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Borage Oil
EFA, Omega 3-6-9 Combinations
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Swanson Omega-3 Fish Oil with Vitamin D Lemon 1.000 mg 60 Softgels
Cod Liver Oil
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Carlson The Very Finest Fish Oil Natural Orange 6.7 fl oz (200 ml)
EFA, Omega 3-6-9 Combinations
EFA, Omega 3-6-9 Combinations
Cod Liver Oil
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Swanson Omega-7 Oil from Sea Buckthorn Oil 450 mg 30 Liquid Caps
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Cod Liver Oil
Cod Liver Oil
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Nordic Naturals Ultimate Omega Xtra Lemon 740 mg 60 Soft Gels
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Fish Oil & Omegas (EPA DHA)
Giới thiệu thực phẩm bổ sung Dầu cá và Omega (EPA DHA)
Dầu cá & Omegas EPA DHA
Giới thiệu:
Dầu cá là một nguồn axit béo omega-3 thiết yếu, bao gồm EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic). Những axit béo này đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm sức khỏe tim mạch, sức khỏe não và chức năng miễn dịch.
Sản phẩm thực phẩm bổ sung:
Có nhiều sản phẩm thực phẩm bổ sung dầu cá trên thị trường, cung cấp các mức EPA và DHA khác nhau. Dưới đây là một vài ví dụ phổ biến:
– Nature Made Fish Oil: Chứa 1.200mg dầu cá, cung cấp 180mg EPA và 120mg DHA.
– Nordic Naturals Ultimate Omega: Chứa 2.000mg dầu cá, cung cấp 600mg EPA và 400mg DHA.
– Carlson Labs Super DHA: Chứa 1.000mg DHA trong mỗi viên nang mềm.
– Zhou Nutrition Triple Strength Omega-3: Chứa 3.000mg dầu cá, cung cấp 900mg EPA và 600mg DHA.
– Garden of Life Mykind Organics Plant-Based Omega-3: Cung cấp DHA từ tảo và hạt lanh, không phải từ cá.
Lợi ích:
– Sức khỏe tim mạch: EPA và DHA có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim bằng cách giảm huyết áp, cải thiện mức cholesterol và giảm viêm.
– Sức khỏe não: DHA là một thành phần chính của màng tế bào não và đóng vai trò thiết yếu trong chức năng nhận thức, trí nhớ và tâm trạng.
– Chức năng miễn dịch: Omega-3s đã được chứng minh là hỗ trợ hệ thống miễn dịch và có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng.
– Viêm: EPA và DHA có đặc tính chống viêm, có thể hữu ích trong các tình trạng như viêm khớp và các bệnh tự miễn.
– Sức khỏe mắt: DHA là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe mắt và có thể giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.
Liều lượng:
Liều lượng khuyến cáo của EPA và DHA thay đổi tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân. Nói chung, người ta nên tiêu thụ ít nhất 500mg kết hợp EPA và DHA mỗi ngày. Những người có nguy cơ mắc bệnh tim hoặc các vấn đề sức khỏe khác có thể cần bổ sung nhiều hơn.
Lưu ý:
Dầu cá thường được dung nạp tốt. Tuy nhiên, một số người có thể gặp tác dụng phụ nhẹ như buồn nôn, ợ hơi hoặc nôn. Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng dầu cá. Tránh dùng dầu cá nếu bạn bị rối loạn chảy máu hoặc đang dùng thuốc làm loãng máu.
