Hemp Protein
Manitoba Harvest Organic Hemp Yeah! Max Protein Hemp Protein Powder Unsweetened 32 oz (907 g)
Plant Based Blends
Plant Based Blends
Plant Based Protein
NutriBiotic Organic Rice Protein Powder Chocolate 1 lb 6.93 oz (650 g)
Plant Based Blends
Vega One All-In-One Shake French Vanilla 1 lb 8.30 oz (689 g)
Plant Based Blends
NaturesPlus Keto Slim High Protein Shake Vanilla 0.8 lb (363 g)
Plant Based Blends
EVLution Nutrition Stacked Plant Protein Natural Vanilla 1.5 lb (680 g)
Plant Based Blends
EVLution Nutrition Stacked Plant Protein Natural Chocolate 1.5 lb (680 g)
Plant Based Blends
Vibrant Health Maximum Vibrance Version 6.1 Vanilla Bean 618.6 g (21.82 oz)
Plant Based Blends
Plant Based Blends
Plant Based Blends
Plant Based Blends
Orgain Organic Protein Powder Plant Based Peanut Butter 2.03 lb (920 g)
Plant Based Blends
Genceutic Naturals Plant Head Real Meal Vanilla 2.3 lb (1050 g)
Plant Based Blends
Plant Based Blends
Plant Based Blends
Orgain Organic Meal All-In-One Nutrition Powder Creamy Chocolate Fudge 2.01 lbs (912 g)
Plant Based Protein
Isopure Plant-Based Protein Powder Chocolate 1.37 lb (621 g)
Plant Based Protein
Plant Based Protein
Isopure Plant-Based Protein Powder Unflavored 1.15 lb (521 g)
Plant Based Protein
Nutrex Research Natural Series Plant Protein German Chocolate Cake 1.25 lb (567 g)
Plant Based Blends
Sunwarrior Collagen Building Protein Peptides Unflavored 1.1 lb (500 g)
Plant Based Blends
Plant Based Blends
Hemp Protein
Manitoba Harvest Organic Hemp Yeah! Max Fiber Hemp Protein Powder Unsweetened 32 oz (907 g)
Plant Based Blends
Sunwarrior Collagen Building Protein Peptide Salted Caramel 1.1 lb (500 g)
Plant Based Blends
Plant Based Blends
PB2 Foods Almond Protein with Madagascar Vanilla 16 oz (454 g)
Plant Based Blends
Plant Based Protein
NOW Foods Sports Organic Pumpkin Seed Protein Powder Unflavored 1 lb (454 g)
Plant Based Blends
PlantFusion Inspire for Women Creamy Vanilla Bean 1 lbs (450 g)
Plant Based Blends
PlantFusion Inspire for Women Rich Chocolate 16.40 oz (465 g)
Giới thiệu thực phẩm bổ sung Protein thực vật
Protein thực vật là gì?
Protein thực vật là protein có nguồn gốc từ thực vật, không phải từ động vật. Chúng là các hợp chất khoái cần thiết cho nhiều chức năng cơ thể, bao gồm xây dựng và phục hồi cơ, sản xuất hormone và enzyme và vận chuyển chất dinh dưỡng.
Các loại protein thực vật phổ biến:
– Đậu nành
– Đậu đen
– Đậu gà
– Đậu lăng
– Đậu phộng
– Hạt chia
– Quinoa
– Cải bó xôi
– Đậu Hòa Lan
Lợi ích của protein thực vật:
– Giúp xây dựng cơ bắp: Protein giúp xây dựng và phục hồi cơ, điều quan trọng cho sức khỏe và thể lực tổng thể.
– Hỗ trợ quản lý cân nặng: Protein có tác dụng bão hòa và có thể giúp bạn no lâu hơn, giúp bạn nạp ít calo hơn.
– Tốt cho sức khỏe tim mạch: Một số loại protein thực vật, như đậu nành, có chứa các hợp chất giúp giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch.
– Giàu chất dinh dưỡng khác: Nhiều nguồn protein thực vật cũng là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất tuyệt vời.
Bổ sung protein thực vật:
Có sẵn nhiều loại thực phẩm bổ sung protein thực vật, chẳng hạn như bột protein, thanh protein và đồ uống protein. Các chất bổ sung này có thể thuận tiện cho những người khó nhận đủ protein từ chế độ ăn uống của họ.
Những điều cần lưu ý khi bổ sung protein thực vật:
– Chọn nguồn chất lượng: Không phải tất cả các protein thực vật đều được tạo ra như nhau. Chọn các nguồn protein hoàn chỉnh cung cấp đủ 9 axit amin thiết yếu.
– Đọc kỹ nhãn: Luôn đọc kỹ nhãn thực phẩm bổ sung protein thực vật để biết thành phần, kích thước khẩu phần và thông tin dinh dưỡng.
– Tránh quá nhiều: Quá nhiều protein có thể gây ra tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy và mất nước. Giới hạn lượng protein nạp vào khoảng 1,6-2,2 gram mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày.
Kết luận:
Protein thực vật là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Các chất bổ sung protein thực vật có thể là một tiện ích nếu bạn khó nạp đủ protein từ chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải chọn nguồn protein chất lượng và tránh quá nhiều.